发布时间：2023-01-05 来源：iOS/安卓版/手机版app下载96906
眼睛干涩流泪要吃“它”！比肉好吃比鱼鲜改善视力眼明亮
烹饪步骤：
5.炒软后捞起备用。
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烹饪步骤：
5.炒软后捞起备用。（注意：此道菜不需要汤汁白蘑菇的汁可以单独装盘拌饭吃）
3.清水焯一下菜豌豆之后捞起备用（目的：熟的快口感软）
配料：
2.白蘑菇切块
By 德寿素厨房
4.少许油翻炒白蘑菇（不加盐）
蘑菇炒菜豌豆
眼睛干涩流泪要吃“它”！比肉好吃比鱼鲜改善视力眼明亮。
大家不知道是不是还在为给孩子吃什么才气补营养发愁尤其是在春天这个“生长黄金期”大家都不想错过这个最好的时候。可是盲目的补钙增补营养是没有效果的要凭据孩子的需要逐步来今天给大家先容的这个食材被称作“天然护眼菜”它含富厚的维生素C和卵白质还能提高孩子身体免疫力起到抗病毒、消炎的功效是学生必吃的蔬菜之一家里有孩子的家长可千万不要错过哦。
眼睛干涩流泪要吃“它”！比肉好吃比鱼鲜改善视力眼明亮
白蘑菇(鲜) 350克、荷兰豆 80克、精盐 适量、植物油 适量
1、荷兰豆中含有许多的营养物质尤其是卵白质能提高人体的免疫性能资助病人康复。荷兰豆中含有赖氨酸这是其他粮食所没有的是人体的必须氨基酸之一它能促进人体发育增强人体免疫力而且提高中枢神经组织功效作用而且赖氨酸有助于刺激胃卵白酶与胃酸的排泄起到增进食欲促进发育的作用。
烹饪小贴士：
6.少许油翻炒白蘑菇和菜豌豆加入适量盐拌匀就可以起锅了
2、荷兰豆富含粗纤维能促进大肠蠕动保持大便通畅资助肠道排毒。荷兰豆中的营养元素还能提高钙的吸收资助骨骼的生长。
1.凭据人数准备好适量的蔬菜
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